CLASSI DI MOVIMENTO BIOENERGETICO

CLASSI DI MOVIMENTO BIOENERGETICO

“Il piacere è la forza creativa della vita.”
Alexander Lowen

Le classi di movimento bioenergetico sono dei momenti di gruppo dove vengono proposte delle esperienze che coinvolgono ed integrano postura, movimento, respiro e voce. Il nostro obiettivo non è la performance: al contrario, con il movimento bioenergetico vogliamo favorire il contatto con le sensazioni e le percezioni corporee. Il primo obiettivo delle classi è quello diventare consapevoli delle proprie sensazioni ed emozioni. Secondariamente, si lavora sulla capacità di esprimere le proprie emozioni fino ad arrivare alla possibilità di gestire gli aspetti emotivi tramite l’autoregolazione, così da non farsi travolgere dalle emozioni, nemmeno quando sono forti e intense! Il benessere psicofisico nasce proprio da un buon equilibrio tra questi tra aspetti: consapevolezza, epressione e autoregolazione. Se l’equilibrio viene a mancare, per esempio se abbiamo un alto grado di consapevolezza ma non riusciamo ad esprimerci, proveremo un senso di impotenza e frustrazione. Se siamo troppo padronƏ delle nostre emozioni, ma non riusciamo a mollare il controllo e lasciarci andare nei momenti opportuni, proveremo sensazioni altrettanto spiacevoli. Se siamo “troppo” o “troppo poco” emotivƏ creiamo condizioni che non ci consentono di godere appieno delle del piacere della vita.


Le classi di Bioenergetica aiutano a:

  • scaricare lo stress
  • scogliere le tensioni muscolari
  • migliorare la postura
  • prevenire le somatizzazioni
  • ritrovare la vitalità del corpo
  • favorire l’espressioni di te

Gli esercizi sono stati ideati da Alexander Lowen e Leslie Lowen, se vuoi saperne di più ti consiglio la lettura del loro manuale “Espansione e integrazione del corpo in bioenergetica. Manuale di esercizi pratici” che presenta gli esercizi con semplicità e chiarezza.

Gli esercizi proposti sono alla portata di tuttƏ e ci consentono di trovare uno spazio di armonia tra mente, corpo e spirito e di riscoprire il piacere di sentirsi vivƏ!

CON I PIEDI PER TERRA – GROUNDING E RESPIRO NELLO YOGA E NELLA BIOENERGETICA PER RICONNETTERSI ALLA TERRA

CON I PIEDI PER TERRA – GROUNDING E RESPIRO NELLO YOGA E NELLA BIOENERGETICA PER RICONNETTERSI ALLA TERRA

Nell’arco della mattinata potrai fare esperienza della respirazione e del grounding sia dal punto di vista yogico sia dal punto di vista della pratica bioenergetica per riconnetterti alla Terra.

🕔 9.00/10.30

🌏 presso il parco dei Salici nord, Padova: https://goo.gl/maps/bHu93tzvPUggx9fD7

📌 è necessaria l’iscrizione!

Il respiro 🌬️ -nello yoga come nella bioenergetica- è veicolo per integrare mente e corpo, è possibilità di essere nel presente e tornare alle sensazioni corporee, anche quando i pensieri affollano la nostra mente e ci portano altrove. Infatti “respirare profondamente è sentire profondamente”, come afferma Alexander Lowen. Portare consapevolezza nel respiro significa fare spazio dentro di noi per poter accogliere il messaggio che il nostro corpo ci sta dando.

Nella pratica bioenergetica, il grounding o radicamento 👣, consiste nel tornare a contatto con la realtà del proprio corpo e con il suolo che ci sostiene. Si tratta di una connessione energetica: tanto più una persona sente il contatto con il terreno, tanto più può tollerare un livello maggiore di carica senza entrare in uno stato di sovraeccitazione o di ansia, sentire un maggior senso di sicurezza interiore e essere aperta/o al piacere.

Nella tradizione yogica, il grounding 🌳 è associato a Muladhara, il primo chakra, il cui significato letterale è “radice”, “supporto”. A livello fisico Muladhara è collegato alle gambe e ai piedi che rappresentano le nostre radici: i nessi tra noi e la Terra. A livello psicologico, la percezione di avere delle solide basi si riflette in stati interiori di fermezza e stabilità.

Conducono:

  • Agnese Montirosso, psicologa, conduttrice di classi di movimento bioenergetico e psicoterapeuta in formazione
  • Francesco Pilotto, psicologo, insegnante di yoga e psicoterapeuta in formazione

PER INFO E ISCRIZIONI 💬, scrivi a:
Agnese: 353 438 0524 – info@montirossopsicologa.it
oppure
Francesco: 348 594 8616 – francescopilotto.psicologo@gmail.com

Porta con te un tappetino, dell’acqua e degli abiti comodi.

Evento a offerta libera e consapevole 🙏🏼